เคยไหมใส่คอนแทคเลนส์แล้วรู้สึกปวดหัว ตาล้า หรือมองไม่สบายตา? อาการ “ใส่คอนแทคเลนส์แล้วปวดหัว”
เป็นปัญหาที่หลายคนเคยเจอ และอาจเกิดได้จากหลายสาเหตุ เช่น ค่าสายตาไม่ตรงกับเลนส์ เลนส์ไม่พอดีกับดวงตา ตาแห้ง หรือการใส่คอนแทคเลนส์นานเกินไป
ในบทความนี้เราจะพาไปดูว่าสาเหตุเหล่านี้เกิดจากอะไร พร้อมวิธีแก้ไขและข้อควรระวัง เพื่อให้ใส่คอนแทคเลนส์ได้สบายและปลอดภัยมากขึ้น

สาเหตุที่ทำให้ใส่คอนแทคเลนส์แล้วปวดหัว

อาการปวดหัวจากการใส่คอนแทคเลนส์ (contact lenses headache) สามารถเกิดได้จากหลายปัจจัย ทั้งจากตัวคอนแทคเลนส์เองและสภาพดวงตาของผู้สวมใส่ หากเข้าใจสาเหตุเหล่านี้จะช่วยให้สามารถแก้ไขปัญหาได้ตรงจุดมากขึ้น

1. คอนแทคเลนส์ไม่พอดีกับดวงตา (Base Curve ไม่เหมาะสม)

คอนแทคเลนส์ทุกคู่จะมีค่าที่เรียกว่า Base Curve (BC) ซึ่งเป็นค่าความโค้งของเลนส์ หาก BC ไม่เหมาะกับความโค้งของกระจกตา เลนส์อาจเคลื่อนที่ผิดปกติบนดวงตา ตัวอย่างเช่น

• เลนส์แน่นเกินไป → เลนส์ขยับน้อย ทำให้ตาอึดอัด
• เลนส์หลวมเกินไป → เลนส์เคลื่อนมาก ทำให้ภาพไม่คมชัด

เมื่อดวงตาต้องพยายามปรับโฟกัสตลอดเวลา อาจทำให้เกิด

• ปวดตา
• ตาล้า
• ปวดหัว

ผู้ที่มีค่าสายตาสูง เช่น -6.00 ขึ้นไป มักจะรู้สึกถึงความแตกต่างของ BC ได้ชัดเจนกว่าคนทั่วไป

2. ค่าสายตาไม่ตรงกับ prescription

อีกหนึ่งสาเหตุที่พบได้บ่อยคือ ใช้คอนแทคเลนส์ที่มีค่าสายตาไม่ตรงกับสายตาปัจจุบัน ค่าสายตาของคนเราสามารถเปลี่ยนแปลงได้จากหลายปัจจัยซึ่งอาจจะทำให้เวลาใส่คอนแทคเลนส์แล้วปวดหัว เช่น

• การใช้คอมพิวเตอร์เป็นเวลานาน
• อายุที่เพิ่มขึ้น
• พฤติกรรมการใช้สายตา

หากค่าสายตาไม่ตรง ดวงตาจะต้องทำงานหนักขึ้นเพื่อปรับโฟกัส ส่งผลให้เกิด

• อาการปวดหัว
• ตาล้า
• เวียนศีรษะเล็กน้อย

โดยเฉพาะในช่วงเย็นหรือหลังจากใช้สายตามาทั้งวัน

3. ตาแห้ง (Dry Eye Syndrome)

ภาวะ ตาแห้ง เป็นสาเหตุสำคัญของอาการปวดหัวสำหรับผู้ที่ใส่คอนแทคเลนส์ เมื่อดวงตาขาดความชุ่มชื้น เลนส์จะเสียดสีกับกระจกตา ทำให้เกิดความไม่สบายตาและทำให้ดวงตาอ่อนล้าได้ง่าย ปัจจัยที่ทำให้เกิดตาแห้ง เช่น

• อยู่ในห้องแอร์เป็นเวลานาน
• ใช้คอมพิวเตอร์หรือมือถือทั้งวัน
• กระพริบตาน้อย

อาการที่มักพบร่วมกัน

• แสบตา
• เคืองตา
• มองไม่คมชัดเป็นช่วง ๆ
• ปวดหัวเล็กน้อย

4. ใส่คอนแทคเลนส์นานเกินไป

แม้ว่าคอนแทคเลนส์จะออกแบบมาให้ใส่ได้หลายชั่วโมง แต่การใส่นานเกินไปอาจทำให้ดวงตาเกิดความอ่อนล้าได้ โดยทั่วไป ควรใส่คอนแทคเลนส์ไม่เกิน 8-10 ชั่วโมงต่อวัน หากใส่นานเกินไป อาจทำให้เกิดอาการข้างเคียง

• ตาแห้ง
• ระคายเคือง
• ปวดหัวจากการใช้สายตามากเกินไป

5. กระจกตาได้รับออกซิเจนไม่เพียงพอ

ดวงตาของเราต้องการออกซิเจนจากอากาศตลอดเวลา แต่เมื่อใส่คอนแทคเลนส์ เลนส์จะทำหน้าที่เป็นชั้นบางๆ
ที่ปิดกระจกตา หากเลนส์มีค่า oxygen permeability ต่ำ อาจทำให้

• กระจกตาได้รับออกซิเจนไม่เพียงพอ
• เกิดอาการตาล้า
• ปวดหัว

เลนส์รุ่นใหม่ เช่น Silicone Hydrogel lenses จะช่วยให้ดวงตาได้รับออกซิเจนมากขึ้น

6. เริ่มมีภาวะสายตาเอียง

บางครั้งอาการปวดหัวไม่ได้เกิดจากคอนแทคเลนส์โดยตรง แต่เกิดจาก สายตาเอียงที่ยังไม่ได้แก้ไขจึงเป็นอีกหนึ่งสาเหตุที่ใส่คอนแทคเลนส์แล้วปวดหัว สัญญาณของสายตาเอียง:

• ตัวหนังสือเบลอ
• แสงไฟแตกเป็นเส้น
• มองกลางคืนไม่ชัด

ในกรณีนี้ควรเปลี่ยนไปใช้ Toric contact lenses โดยตรง แต่ควรมีการพบแพทย์ก่อนใช้งานจริง

วิธีแก้เมื่อใส่คอนแทคเลนส์แล้วปวดหัว

หากคุณมีอาการ ใส่คอนแทคเลนส์แล้วปวดหัว สามารถลองแก้ไขตามขั้นตอนต่อไปนี้

1. ถอดเลนส์และพักสายตา

เมื่อเริ่มมีอาการปวดหัวหรือระคายเคือง ควรถอดเลนส์ออกทันที จากนั้น

• ล้างตาด้วยน้ำตาเทียม
• พักสายตา 20–30 นาที
• หลีกเลี่ยงการใช้หน้าจอ

วิธีนี้จะช่วยให้ดวงตาฟื้นตัวได้เร็วขึ้นและเป็นวิธีเบื้องต้น

2. เปลี่ยนมาใช้คอนแทคเลนส์รายวัน
คอนแทคเลนส์รายวันช่วยลดปัญหาการสะสมของ

• โปรตีน
• สิ่งสกปรก
• แบคทีเรีย

ข้อดีของเลนส์รายวัน

• สะอาดกว่า
• ลดโอกาสตาแห้ง
• ใส่สบายกว่า

ดูคอนแทคเลนส์รายวันทั้งหมด

3. ใช้น้ำตาเทียม

น้ำตาเทียมช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นให้ดวงตาและลดการเสียดสีของคอนแทคเลนส์
ควรเลือก น้ำตาเทียมสำหรับผู้ใส่คอนแทคเลนส์ และหยอดระหว่างวันหากรู้สึกตาแห้ง

4. ตรวจสายตาใหม่

หากคุณไม่ได้ตรวจสายตามานานกว่า 1 ปี ควรตรวจใหม่ เพราะ

• ค่าสายตาอาจเปลี่ยน
• อาจมีสายตาเอียงเพิ่ม
• อาจต้องเปลี่ยนชนิดเลนส์

คอนแทคเลนส์ที่เหมาะสำหรับคนตาแห้ง

หากคุณมีอาการ ตาแห้ง ใส่คอนแทคเลนส์แล้วไม่สบายตา หรือเริ่มมีอาการปวดหัวจากการใช้สายตา การเลือกคอนแทคเลนส์ที่มีความชุ่มชื้นสูงและให้ออกซิเจนผ่านได้ดีจะช่วยลดอาการเหล่านี้ได้อย่างมาก เลนส์ที่ออกแบบมาสำหรับผู้ที่มีภาวะตาแห้งมักจะมีคุณสมบัติ เช่น

• วัสดุที่ให้ออกซิเจนผ่านได้สูง
  
• เทคโนโลยีเพิ่มความชุ่มชื้น
  
• ลดการเสียดสีระหว่างเลนส์กับกระจกตา
  
• ใส่สบายแม้ใช้สายตานาน

ด้านล่างคือคอนแทคเลนส์ยอดนิยมที่เหมาะสำหรับผู้ที่มีปัญหา ตาแห้งหรือใส่คอนแทคเลนส์แล้วปวดหัว

Acuvue Oasys 1-Day

Acuvue Oasys 1-Day เป็นคอนแทคเลนส์รายวันที่ออกแบบมาสำหรับผู้ที่ใช้สายตาหนัก เช่น คนที่ทำงานหน้าคอมพิวเตอร์ทั้งวัน หรืออยู่ในห้องแอร์เป็นเวลานาน

คุณสมบัติเด่น

• เทคโนโลยี HydraLuxe™ ช่วยให้เลนส์คงความชุ่มชื้นและลดอาการตาแห้ง
• วัสดุ Silicone Hydrogel ให้ออกซิเจนผ่านสู่กระจกตาได้ดี
• ช่วยลดอาการตาล้าเมื่อใช้สายตานาน
• มี UV Protection ช่วยป้องกันรังสี UVA และ UVB

เหมาะสำหรับ

• คนที่มีอาการตาแห้ง
• คนใช้คอมพิวเตอร์ทั้งวัน
• คนที่ต้องใส่คอนแทคเลนส์นาน

Acuvue Moist

Acuvue Moist เป็นคอนแทคเลนส์รายวันที่ใส่สบายและได้รับความนิยมมาก 
โดยเฉพาะสำหรับผู้ที่เพิ่งเริ่มใส่คอนแทคเลนส์ ราคาเข้าถึงง่าย

คุณสมบัติเด่น

• เทคโนโลยี LACREON™ ช่วยกักเก็บความชุ่มชื้นภายในเลนส์
• ขอบเลนส์บาง ลดการเสียดสีระหว่างเลนส์กับเปลือกตา
• ใส่สบายตลอดวัน
• มี UV Protection

เหมาะสำหรับ

• มือใหม่ใส่คอนแทคเลนส์
• คนที่มีตาแห้งเล็กน้อย
• คนที่ต้องการเลนส์รายวันที่ดูแลง่าย

FAQ

ใส่คอนแทคเลนส์แล้วปวดหัวอันตรายไหม?

โดยทั่วไปไม่อันตราย แต่เป็นสัญญาณว่าเลนส์อาจไม่เหมาะกับดวงตา

ตาแห้งทำให้ปวดหัวได้ไหม?

ได้ เพราะดวงตาต้องทำงานหนักขึ้น

ควรใส่คอนแทคเลนส์กี่ชั่วโมง?

ควรใส่ไม่เกิน 8–10 ชั่วโมง

ปวดหัวต้องหยุดใส่คอนแทคเลนส์ไหม?

ควรถอดเลนส์และพักสายตาทันที