การใส่คอนแทคเลนส์ว่ายน้ำไม่แนะนำ เพราะน้ำในสระ ทะเล หรือแม้แต่น้ำประปาอาจมีเชื้อโรค แบคทีเรีย และสารเคมีที่ติดอยู่บนเลนส์ ส่งผลให้เกิดการระคายเคือง ตาแดง หรือกระจกตาอักเสบได้ โดยเฉพาะหากใส่คอนแทคเลนส์แล้วสัมผัสน้ำโดยตรงเป็นเวลานาน ทางที่ปลอดภัยที่สุดคือใส่แว่นว่ายน้ำร่วมด้วย หรือเลือกใช้คอนแทคเลนส์รายวันและถอดทิ้งทันทีหลังว่ายน้ำเพื่อลดความเสี่ยงต่อดวงตา

ทำไมการใส่คอนแทคเลนส์ว่ายน้ำถึงเสี่ยง

หลายคนคิดว่าน้ำในสระว่ายน้ำสะอาดเพราะมีคลอรีน แต่ในความเป็นจริง น้ำยังอาจมีเชื้อโรค แบคทีเรีย เชื้อรา และจุลินทรีย์ขนาดเล็กปะปนอยู่ได้ แม้จะมองไม่เห็นด้วยตาเปล่า

เมื่อคอนแทคเลนส์สัมผัสน้ำ เลนส์จะดูดซับน้ำและสิ่งสกปรกเข้าไป ทำให้เชื้อโรคติดอยู่ระหว่างเลนส์กับกระจกตา ส่งผลให้ดวงตาเสี่ยงต่อการติดเชื้อมากขึ้น

ยิ่งหากใส่คอนแทคเลนส์เป็นเวลานานหลังว่ายน้ำ โอกาสเกิดปัญหาจะยิ่งเพิ่มขึ้น เพราะเลนส์เริ่มแห้งและเสียดสีกับดวงตาได้ง่าย

ความเสี่ยงที่พบบ่อย ได้แก่

• ตาแดง
• แสบตา
• ตาแห้ง
• ระคายเคือง
• กระจกตาอักเสบ
• ติดเชื้อที่ดวงตา
• มองเห็นไม่ชัดชั่วคราว

เชื้อที่อันตรายที่สุดคือ Acanthamoeba ซึ่งเป็นจุลินทรีย์ที่สามารถทำให้เกิดการติดเชื้อรุนแรงที่กระจกตา และอาจกระทบต่อการมองเห็นถาวรได้หากรักษาไม่ทัน

ใส่คอนแทคเลนส์ว่ายน้ำในสระได้ไหม

สามารถใส่ได้ แต่จักษุแพทย์ส่วนใหญ่ “ไม่แนะนำ” เพราะแม้สระว่ายน้ำจะมีคลอรีน ก็ยังมีโอกาสเกิดการสะสมของเชื้อโรคได้อยู่ดี

นอกจากนี้ คลอรีนยังส่งผลต่อเนื้อเลนส์โดยตรง ทำให้คอนแทคเลนส์แห้งเร็วขึ้นและลดความสบายระหว่างใส่ หลายคนจึงรู้สึกเคืองตา ตาพร่าระหว่างว่ายน้ำ หรือหลังขึ้นจากสระ

หากจำเป็นต้องใส่จริง ๆ ควรปฏิบัติดังนี้

• ใส่แว่นว่ายน้ำปิดสนิททุกครั้ง
• ใช้คอนแทคเลนส์รายวัน
• ถอดเลนส์ทันทีหลังขึ้นจากน้ำ
• ห้ามใส่นอนต่อหลังว่ายน้ำ
• หยอดน้ำตาเทียมหากตาแห้ง

ใส่คอนแทคเลนส์เล่นน้ำทะเลได้ไหม

น้ำทะเลยิ่งเพิ่มความเสี่ยงมากขึ้น เพราะมีทั้งเกลือ ทราย และเชื้อโรคจากธรรมชาติ

น้ำทะเลยังทำให้คอนแทคเลนส์สูญเสียความชุ่มชื้นได้เร็วกว่าในสระว่ายน้ำ ส่งผลให้เลนส์แข็งและระคายเคืองง่ายขึ้น

ปัญหาที่พบบ่อยเวลาพาเลนส์ลงทะเล ได้แก่

• เลนส์แห้งเร็ว
• ตาพร่าระหว่างเล่นน้ำ
• เลนส์หลุด
• ระคายเคืองจากเกลือทะเล
• มีเศษทรายติดใต้เลนส์

หากคลื่นกระแทกหรือดำน้ำ เลนส์อาจหลุดออกจากตาได้ง่าย โดยเฉพาะคอนแทคเลนส์นิ่ม

ทำไมเชื้อโรคในน้ำถึงอันตรายกับคอนแทคเลนส์

เวลาคอนแทคเลนส์สัมผัสน้ำ ตัวเลนส์จะทำหน้าที่คล้ายฟองน้ำ ดูดซับทั้งน้ำและสิ่งปนเปื้อนเข้าไป ปัญหาคือเมื่อเชื้อโรคติดอยู่บนเลนส์ เชื้อจะสัมผัสกับกระจกตาโดยตรงเป็นเวลานาน ทำให้เพิ่มโอกาสเกิดการอักเสบมากกว่าปกติ
ที่สำคัญ คอนแทคเลนส์ยังลดการไหลเวียนของออกซิเจนบริเวณกระจกตาเล็กน้อยอยู่แล้ว เมื่อรวมกับเชื้อโรคและความชื้นจากน้ำ จึงกลายเป็นสภาพแวดล้อมที่เหมาะกับการติดเชื้อ หลายคนมักเข้าใจผิดว่าแค่น้ำสะอาดก็พอ แต่จริง ๆ แล้วแม้แต่น้ำประปาก็ยังไม่ควรสัมผัสคอนแทคเลนส์โดยตรง

คอนแทคเลนส์แบบไหนเหมาะที่สุดสำหรับว่ายน้ำ

หากหลีกเลี่ยงไม่ได้ คอนแทคเลนส์รายวันถือว่าปลอดภัยที่สุด เพราะใช้ครั้งเดียวแล้วทิ้ง ลดโอกาสสะสมเชื้อโรคคอนแทคเลนส์รายวันยังช่วยลดขั้นตอนการทำความสะอาดหลังเล่นน้ำ และไม่ต้องกังวลเรื่องการนำเลนส์เดิมกลับมาใช้ซ้ำ

ตารางเปรียบเทียบคอนแทคเลนส์สำหรับกิจกรรมทางน้ำ

สำหรับคนที่เล่นน้ำบ่อย ควรเลือกเลนส์ที่มีความชุ่มชื้นสูงและระบายออกซิเจนได้ดี

อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับคอนแทคเลนส์รายวันได้ที่!

วิธีว่ายน้ำอย่างปลอดภัยสำหรับคนใส่คอนแทคเลนส์

วิธีที่ปลอดภัยที่สุดคือหลีกเลี่ยงไม่ให้เลนส์สัมผัสน้ำโดยตรง

คำแนะนำที่ดีที่สุดคือ

• ใช้แว่นว่ายน้ำแบบปิดสนิท
• เลือกคอนแทคเลนส์รายวันแทนรายเดือน
• ถอดเลนส์ทันทีหลังว่ายน้ำ
• ล้างมือก่อนสัมผัสดวงตา
• ล้างตาด้วยน้ำตาเทียมหากรู้สึกระคายเคือง
• หากตาแดงหรือปวดตา ควรหยุดใส่เลนส์ทันที

หลายคนมองข้ามการเปลี่ยนเลนส์หลังเล่นน้ำ ซึ่งจริง ๆ แล้วเป็นขั้นตอนสำคัญมากในการลดโอกาสติดเชื้อ

สิ่งที่ไม่ควรทำเด็ดขาดเมื่อใส่คอนแทคเลนส์ว่ายน้ำ

แม้หลายคนจะเคยทำจนชิน แต่พฤติกรรมต่อไปนี้เพิ่มความเสี่ยงต่อดวงตาอย่างมาก

ใส่คอนแทคเลนส์แล้วดำน้ำโดยไม่ใส่แว่น

แรงดันน้ำอาจทำให้เลนส์หลุดหรือเลื่อนได้ และน้ำยังสัมผัสเลนส์โดยตรงอีกด้วย

ล้างคอนแทคเลนส์ด้วยน้ำประปา

น้ำประปาอาจมีจุลินทรีย์ขนาดเล็กที่มองไม่เห็น ซึ่งเสี่ยงต่อการติดเชื้อ

ใช้เลนส์เดิมต่อหลังเล่นน้ำ

โดยเฉพาะคอนแทคเลนส์รายวัน ควรถอดและทิ้งทันทีหลังใช้งาน

ใส่เลนส์ต่อทั้งวันหลังว่ายน้ำ

หลังโดนน้ำ เลนส์จะเริ่มสูญเสียความสะอาดและความชุ่มชื้น จึงไม่ควรใส่ต่อเป็นเวลานาน

อาการแบบไหนที่ควรรีบพบจักษุแพทย์

หากใส่คอนแทคเลนส์ว่ายน้ำแล้วมีอาการต่อไปนี้ ควรรีบพบแพทย์ทันที

• ปวดตามาก
• ตามัว
• ตาแดงไม่หาย
• แพ้แสง
• มีขี้ตาผิดปกติ
• รู้สึกเหมือนมีอะไรอยู่ในตา
• น้ำตาไหลตลอดเวลา

อาการเหล่านี้อาจเป็นสัญญาณเริ่มต้นของกระจกตาอักเสบจากการติดเชื้อ ซึ่งหากปล่อยไว้อาจรุนแรงขึ้นได้

คนสายตาสั้นมีทางเลือกอะไรแทนคอนแทคเลนส์

หากต้องว่ายน้ำเป็นประจำ อาจเลือกทางเลือกที่ปลอดภัยกว่า เช่น

แว่นว่ายน้ำมีค่าสายตา

ช่วยให้มองเห็นชัดโดยไม่ต้องสัมผัสคอนแทคเลนส์กับน้ำโดยตรง เหมาะกับคนที่ว่ายน้ำบ่อยมาก

คอนแทคเลนส์รายวัน + แว่นว่ายน้ำ

เป็นตัวเลือกที่ได้รับความนิยม เพราะสะดวกและลดความเสี่ยงได้มากกว่าการใส่เลนส์อย่างเดียว

เลสิค

สำหรับบางคนที่เล่นกีฬาทางน้ำเป็นประจำ อาจพิจารณาการทำเลสิคเพื่อความสะดวกในระยะยาว

วิธีดูแลคอนแทคเลนส์หลังว่ายน้ำ

หลังว่ายน้ำควรดูแลดวงตาและเลนส์อย่างถูกต้องเพื่อลดความเสี่ยงการติดเชื้อ

ขั้นตอนที่แนะนำหลังขึ้นจากน้ำ

1. ล้างมือให้สะอาดก่อนถอดเลนส์
2. ถอดคอนแทคเลนส์ทันที
3. หากเป็นรายวันให้ทิ้งทันที
4. หากเป็นรายเดือน ให้ล้างด้วยน้ำยาคอนแทคเลนส์เท่านั้น
5. ห้ามใช้น้ำประปาล้างเลนส์เด็ดขาด
6. เปลี่ยนตลับแช่เลนส์เป็นประจำ

หลายคนละเลยเรื่องตลับแช่เลนส์ แต่จริง ๆ แล้วตลับเก่าที่ไม่สะอาดก็เป็นแหล่งสะสมเชื้อโรคได้เช่นกัน

อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับการดูแลคอนแทคเลนส์

ควรเลือกคอนแทคเลนส์แบบไหนดีสำหรับคนเล่นกีฬา

สำหรับคนที่ออกกำลังกายหรือเล่นกีฬาเป็นประจำ ควรเลือกเลนส์ที่

• ระบายออกซิเจนดี
• ใส่สบายทั้งวัน
• ไม่แห้งง่าย
• มีความชุ่มชื้นสูง
• เคลื่อนไหวตามดวงตาได้ดี

คอนแทคเลนส์ที่เหมาะกับกิจกรรมกีฬา จะช่วยลดโอกาสเกิดอาการตาแห้งหรือเลนส์เลื่อนระหว่างเคลื่อนไหว

คลิกดูคอลเลกชันคอนแทคเลนส์รายวันที่นี่!

เปรียบเทียบการใส่คอนแทคเลนส์ว่ายน้ำกับใส่แว่นว่ายน้ำสายตา

สำหรับคนที่ว่ายน้ำเป็นประจำ แว่นว่ายน้ำสายตาถือเป็นตัวเลือกที่ปลอดภัยที่สุดในระยะยาว

FAQ เกี่ยวกับการใส่คอนแทคเลนส์ว่ายน้ำ

ใส่คอนแทคเลนส์ลงสระครั้งเดียวอันตรายไหม

อาจไม่เกิดปัญหาทันที แต่ยังมีความเสี่ยงเรื่องการติดเชื้อและระคายเคือง โดยเฉพาะหากน้ำเข้าตาระหว่างว่ายน้ำ

ใส่คอนแทคเลนส์แล้วดำน้ำได้ไหม

ไม่แนะนำ เพราะแรงดันน้ำอาจทำให้เลนส์หลุดหรือเลื่อนตำแหน่ง รวมถึงเพิ่มโอกาสที่เชื้อโรคจะติดบนเลนส์

ว่ายน้ำแล้วใส่คอนแทคเลนส์ต่อได้ไหม

ไม่ควร โดยเฉพาะคอนแทคเลนส์รายวัน ควรถอดและเปลี่ยนใหม่ทันทีหลังเล่นน้ำ

น้ำทะเลกับน้ำสระ อันไหนเสี่ยงกว่ากัน

ทั้งสองแบบมีความเสี่ยง แต่น้ำทะเลมักมีทั้งเกลือ ทราย และจุลินทรีย์จากธรรมชาติที่อาจระคายเคืองดวงตาได้มากกว่า

ถ้าใส่แว่นว่ายน้ำแล้ว ยังต้องระวังไหม

ยังต้องระวัง เพราะน้ำอาจซึมเข้าได้ ควรถอดเลนส์หลังว่ายน้ำทุกครั้งเพื่อความปลอดภัย

คอนแทคเลนส์สีใส่ว่ายน้ำได้ไหม

ไม่แนะนำเช่นเดียวกัน เพราะคอนแทคเลนส์สีมีความเสี่ยงต่อการสะสมคราบและเชื้อโรคได้เหมือนคอนแทคเลนส์ทั่วไป

ว่ายน้ำเสร็จแล้วตาแดงเกิดจากอะไร

อาจเกิดจากคลอรีน เชื้อโรค หรือการที่เลนส์แห้งและเสียดสีกับดวงตา หากอาการไม่ดีขึ้นควรพบจักษุแพทย์

แม้การใส่คอนแทคเลนส์ว่ายน้ำจะช่วยให้มองเห็นชัด แต่ก็เพิ่มความเสี่ยงต่อการติดเชื้อและระคายเคืองดวงตา โดยเฉพาะหากเลนส์สัมผัสน้ำโดยตรง หากจำเป็นต้องใส่ ควรเลือกคอนแทคเลนส์รายวัน ใช้ร่วมกับแว่นว่ายน้ำ และถอดทิ้งทันทีหลังใช้งาน เพื่อปกป้องสุขภาพดวงตาในระยะยาว เพราะดวงตาเป็นอวัยวะที่บอบบางและการติดเชื้อจากคอนแทคเลนส์อาจรุนแรงกว่าที่หลายคนคิด